一言で「仕事に疲れた」と言っても、その理由や状態はさまざま。大きくわけて2つのタイプがあると考えられます。
一つが、体を動かす作業をした後に感じる「肉体的疲労」です。乳酸という疲労物質が体内に蓄積することで起こります。
二つ目が、一日中パソコンの前に座って作業をするなどして、脳や目（視神経）を酷使し、緊張した状態が続いたことによる「神経的疲労」。
様々な仕事により筋肉中に乳酸や二酸化炭素、アンモニアなどが作られます。これが疲労の原因なのです。特に 代表的な疲労物質として知られている乳酸です。乳酸は激しい運動によって産生され事は知られております。(乳酸が溜まり水素イオンが作り出されて筋肉痛となる)
水素イオンの蓄積により筋肉が酸性に傾き、筋肉の収縮力が抑制され疲労感やコリ、痛みとして発生します。
乳酸は間接的に筋肉の疲労に関わるので早めに除去しなければならない物質です。乳酸の除去を専門とするマッサージを行い疲労を溜めない体作りをしていきましょう。
